Тренировки и подготовка: Советы по физической подготовке, тренировочные программы и питание для велосипедистов
С каждым годом велосипедный туризм в Беларуси становится все популярнее. Но как подготовиться к такому путешествию, чтобы оно было комфортным и безопасным? В этой статье вы найдете актуальные советы и рекомендации. Физическая подготовка Сложности: Переоценка своих сил может привести к переутомлению и травмам. Совет: Начните тренировки за несколько месяцев до путешествия. Добавьте кардио-тренировки и упражнения…